خريطة الوجه واسباب الحبوب و العوامل التي تؤدي إلى ظهورها
تعد حبوب الوجه واحدة من أشهر المشكلات الجلدية المزعجة لكلا الجنسين خاصة في سن المراهقة، ولكنها تزعج الفتيات، والسيدات بصورة أكبر، لما تسببه من ظهور العلامات، والندبات التي تؤثر على جمال وجاذبية البشرة، وقد شاع لسنوات عدة أن سبب ظهور الحبوب هي الاضطرابات الهرمونية، وانسداد المسامات، حتى قدم لنا الطب الصيني مفهوم خريطة الوجه، فما هي خريطة الوجه واسباب الحبوب التي تفسرها؟ وهل ساعدت في التعرف على سبب انتشار الحبوب في منطقة معينة دون غيرها؟! وهل ساهمت في تغيير استراتيجية علاج حب الشباب؟ كل هذه الأسئلة سنتعرف على إجاباتها، والمزيد من خلال هذا المقال الشامل لكل ما يخص خريطة الوجه واسباب الحبوب.
ما هى حبوب الوجه
يمكن تعريف حبوب الوجه بأنها نتوءات صغيرة تظهر في البشرة نتيجة انسداد القنوات الدهنية بالزيوت، والخلايا الميتة، وفي بعض الأحيان تتفاقم نتيجة عدوى بكتيرية تتسبب في حدوث التهابات، إضافة إلى امتلائها بسائل أبيض (الصديد)، ولا يقتصر ظهور الحبوب على أصحاب البشرة الدهنية، أو الذكور، والإناث في سن المراهقة؛ بل قد يصيب البالغين، كما يصيب أصحاب البشرة العادية، أو الحساسة، وتظهر حبوب الوجه أيضًا نتيجة أسباب متفرقة، وهذا ما سنتعرف عليه في الفقرات التالية.
خريطة الوجه واسباب الحبوب في الوجه
نلاحظ في بعض الأحيان ظهور الحبوب في بعض مناطق الوجه دون غيرها، وفي الواقع، أن ظهور البثور في منطقة معينة من الوجه له دلالات تساعد في فهم أسباب ظهور هذه الحبوب، وبالتالي اختيار العلاج المناسب وفقًا لنظام طبي قديم يطلق عليه “خريطة الوجه”.
تعريف خريطة الوجه وكيف يمكن استخدامها لتفادي الحبوب
خريطة الوجه هي خريطة يقسم فيها الوجه إلى مناطق صغيرة، ويكون ظهور الحبوب، والبثور في كل منطقة مؤشرًا للإصابة بمرض معين، ويعد هذا النظام ممارسة طبية قديمة عرف به نظام الطب الصيني البديل منذ آلاف السنين، ولكن تم تطويره مؤخرًا بواسطة خبراء الجلدية؛ بل وأصبح يُعتمد عليه في حالات عدة في تشخيص سبب ظهور البثور من خلال أماكن ظهور الحبوب في الوجه، واختيار العلاج المناسب عن طريق علاج المشكلة الرئيسية المتسببة في ظهور الحبوب، وعدم الاكتفاء بالعلاجات الموضعية فقط، ومن ثم ظهر الارتباط الوثيق بين خريطة الوجه واسباب الحبوب.
شرح أهمية خريطة الوجه في الحفاظ على البشرة الصحية
توجد العديد من التقسيمات لخرائط الوجه، وآخر ما توصل إليه الخبراء بشأن خريطة الوجه واسباب الحبوب، هو تقسيم الوجه إلى 14 منطقة كل واحدة متصلة بأحد أعضاء الجسم الداخلية، وبمجرد ظهور حب الشباب في مناطق معينة، تتوجه الأنظار إلى تحليل الأسباب الداخلية الخاصة بالعضو المتسبب في ظهور الحبوب.
طرق استخدام خريطة الوجه لتحديد مناطق البشرة المعرضة للحبوب
ذكرنا في الفقرة السابقة أهمية الربط بين خريطة الوجه واسباب الحبوب، وتقسيم الوجه إلى 14 منطقة رئيسية وهي:
- المنطقة الأولى والثالثة، وتمثلان مقدمة الرأس، ويدل ظهور حب الشباب في منطقة الجبهة على وجود مشاكل في الجهاز الهضمي، أو المثانة، مما يدل على الإكثار من تناول الوجبات السريعة، إضافة إلى قلة شرب الماء، ويوصي الأطباء في هذه الحالة، بالامتناع عن تناول الأطعمة الدهنية، والإكثار من شرب الماء لتسهيل عملية الهضم، وتعويض السوائل المفقودة.
- المنطقة الثانية، وهي المنطقة بين الحاجبين، وتدل على وجود مشكلة في الكبد، أو الحساسية تجاه أحد أنواع الأطعمة، وينصح الأطباء في هذه الحالة بتجنب الأطعمة الدهنية غير الصحية، ومنع شرب الكحول، وتناول الطعام في وقت متأخر من الليل.
- المنطقة الرابعة، والعاشرة، وتمثل الأذنين، وتشير الالتهابات، والبثور في بشرة الأذن بوجود مشكلات في الكلى، وينصح في هذه الحالة، بالإكثار من شرب الماء، والحد من شرب القهوة، وتجنب المستويات المرتفعة من الأملاح.
- المنطقة الخامسة والتاسعة، وتمثل الخدين، وتشير إلى حدوث خلل في الجهاز التنفسي، ولذلك قد تظهر البثور في منطقة الخدين لدى المدخنين، والمصابين بحساسية الصدر.
- المنطقة السادسة، والثامنة، وتمثل هذه المناطق البشرة أسفل العينين، وتشير إلى حدوث خلل في وظائف الكلى، وارتفاع نسبة السموم في الجسم، وينصح في هذه الحالة بشرب كمية من الماء لا تقل عن 8 أكواب يوميًا.
- المنطقة السابعة، وهي منطقة الأنف، وتظهر بها البثور نتيجة انسداد المسامات، وعدم تنظيف البشرة من بقايا المكياج، وفي حالات نادرة كان حب الشباب في هذه المنطقة يشير إلى أحد أمراض القلب والأوعية الدموية.
- المنطقة الحادية عشرة، والثالثة عشرة، وتشير إلى الخط أسفل الفكين، ويشير حب الشباب في هذه المنطقة أيضًا إلى مشكلات هرمونية.
- المنطقة الثانية عشرة، وهي منطقة الذقن، ويظهر حب الشباب على الذقن في غالبية الحالات نتيجة للتغيرات الهرمونية، والتي تسبب ظهور الشعر الزائد، وانسداد المسامات.
- المنطقة الرابعة عشرة، وتمثل منطقة الرقبة، وتتعدد أسباب ظهور الحبوب في هذه المنطقة مثل: زيادة إفراز هرمون الأدرينالين، والتحسس من العطور، أو حروق الشمس.
علامات الحبوب في الوجه
بعد مراجعة خريطة الوجه واسباب الحبوب، يجب أن نعرف أن هناك عدة أنواع من الحبوب، كل منها له علاماته، وأعراضه، ومن ثم تختلف مسمياتها، ومن أشهر أنواع الحبوب:
- الرؤوس البيضاء (Whiteheads)، وهي حبوب تظهر تحت سطح البشرة، وتكون بلون الجلد.
- الرؤوس السوداء (Blackheads)، وهي حبوب تظهر بوضوح فوق سطح الجلد، وتتميز بلون أسود أو بني غامق، ويكثر ظهورها في منطقة الأنف، والذقن.
- الحطاطات (Papules)، وتعرف بأنها نتوءات صلبة، ووردية اللون وتكون مرتفعة عن سطح البشرة.
- حبوب العقيدات (Nodules)، وهي حبوب تشبه النوع السابق في الشكل، ولكنها أكبر حجمًا، ومؤلمة للغاية.
- البثور (Pustules)، وهي النوع الأشهر من الحبوب، وتتسم بقاعدة حمراء ملتهبة حول أماكن الحبوب، كما أنها مملوءة بالصديد.
- الخراج (Cyst)، وهي حبوب مملوءة أيضًا بالصديد، ولكنها كبيرة، ومؤلمة، ويزداد حجمها، وقد تترك ندبات بعد علاجها.
الحبوب في الوجه واسبابها
تحدثنا في الفقرات السابقة عن الأشكال المختلفة من حبوب الوجه، وأعراضها، كما تعرفنا على العلاقة بين خريطة الوجه واسباب الحبوب وفقًا لتجربة الطب الصيني، وسنتعرف الآن على الأسباب الرئيسية لظهور حبوب الوجه.
العوامل الوراثية
لا يوجد جين خاص بمرض حب الشباب يمكن توارثه، ولكن هذا لا يعني أن حبوب الوجه لا يمكن توارثها، ولكن هناك استعدادًا وراثيًا لدى بعض العائلات لحب الشباب، كما أن هناك طفرات جينية تزيد من احتمالية الإصابة؛ فعلى سبيل المثال، هناك بعض العائلات لديها استعداد وراثي لإنتاج خلايا الجلد الميتة بصورة مفرطة، مما يتسبب في انسداد المسامات، وفرط الزهم، ونتيجة لذلك تصبح لدينا بشرة دهنية لها مسام مفتوحة عرضة للعدوى البكتيرية، والإصابة بالحبوب.
التغيرات الهرمونية
يزداد إفراز هرمونات الأندروجينات لدى الذكور والإناث في سن البلوغ، وتتسبب هذه الهرمونات في تضخم الغدد الدهنية، وزيادة إفراز الزهم، مما يجعل البشرة أكثر عرضة لظهور حب الشباب، كما أن بعض التغيرات الهرمونية في فترة منتصف العمر لدى النساء تؤدي إلى ظهور البثور.
التعرض للضغط النفسي
يؤدي التوتر، والضغط النفسي إلى ظهور بعض التغيرات البيولوجية في الجسم مثل: زيادة إفراز هرمون الكورتيزول، وهرمون الأدرينالين، ويطلق عليها هرمونات التوتر، وتسبب هذه الهرمونات زيادة إفراز الزيوت من الغدد الدهنية في الجلد، متسببة بظهور حبوب.
اماكن حب الشباب في وجهك ماذا تخبرك
تعرفنا في الفقرات السابقة على العلاقة بين خريطة الوجه واسباب الحبوب، ولكن لا تدل البثور في مناطق معينة من الوجه على الإصابة ببعض الأمراض فقط، بل تخبركِ عزيزتي المرأة بالعديد من العادات الخاطئة التي تتسبب في إصابتك بالبثور مثل:
- منطقة الجبهة، فنلاحظ أحيانًا ظهور الحبوب في خط الشعر بمقدمة الرأس، ويحدث ذلك نتيجة استخدام منتجات الشعر الغنية بالزيوت، والشمع، والتي تسبب انسداد المسامات في هذه المنطقة، وظهور الحبوب.
- المنطقة T، وهي المنطقة الأعلى في إفراز الدهون لدى أصحاب البشرة الدهنية، والمختلطة، وفقًا للمعلومات المتعلقة بخريطة الوجه واسباب الحبوب ويدل ظهور الحبوب بها على فرط إفراز الزهم، وأحيانا على عدم تنظيف هذه المنطقة جيدًا من الأوساخ، وبقايا المكياج.
- الخدود، فقد يدل ظهور الحبوب المفاجئ في هذه المنطقة على شدة الاحتكاك نتيجة إمساك الهاتف، أو تحريك الوجه على الوسادة أثناء النوم.
تعرفي أيضًا على: روتين العناية بالبشرة الدهنية – أهم التعليمات فى 9 خطوات
نصائح لعلاج الحبوب في الوجه
بعد أن تناولنا سيدتي جميع المعلومات حول خريطة الوجه واسباب الحبوب، وعملًا بمقولة “الوقاية خير من العلاج” يمكنكِ اتباع النصائح الآتية من أجل الحفاظ على بشرتك، ومنع تفاقم حب الشباب لديكِ وهي:
تنظيف الوجه بالطريقة الصحيحة
يجب غسل البشرة المصابة بالحبوب مرتين يوميًا باستخدام الماء الدافئ، وغسول الوجه المناسب لحب الشباب، ويجب ألا يحتوي المنظف على مواد مقشرة، أو قابضة والتي قد تتسبب في تفاقم الحبوب، كما يجب استخدام الأيدي فقط في غسل الوجه، والامتناع عن استخدام فرش غسل الوجه، تجنبًا لحدوث التهابات، أو احمرار، كما يجب ألا نبالغ في عدد مرات الغسيل يوميًا حتى لا تصاب البشرة بالتهيج، والجفاف، وتجفيف الوجه باستخدام منشفة قطنية شخصية بطريقة الطبطبة.
تجنب استخدام المستحضرات الدهنية
من خلال دراسة خريطة الوجه واسباب الحبوب، نجد أن السبب الرئيسي وراء ظهور حبوب الوجه هي انسداد مسامات الوجه بسبب الخلايا الميتة، وتراكم الزيوت، ولذلك فإن تجنب استخدام مستحضرات دهنية على البشرة، يمكن أن يساهم في تقليل ظهور الحبوب، ومن ثم؛ فيجب عليكِ اختيار منتجات البشرة مثل: كريم أساس المكياج، والكريم الواقي من الشمس، والمرطب من الأنواع التي لها أساس مائي، كما يجب الحرص على عدم تلامس منتجات تصفيف الشعر الدهنية مع البشرة، إذ إنها السبب الأشهر لظهور حبوب الجبهة، ومقدمة الرأس.
تناول الطعام الصحي وشرب الماء بانتظام
يمكن اتباع بعض الأنظمة الغذائية التي تساهم في تقليل ظهور الحبوب عن طريق التركيز على بعض الأطعمة الغنية بالعناصر الآتية:
- الأطعمة الغنية بأحماض أوميغا 3 مثل: سمك السلمون، والسردين، واللوز، وبذور الكتان، وهي أطعمة غنية بدهون صحية تقاوم التهابات حب الشباب، وتحفز البشرة على التعافي.
- الأطعمة الغنية بعنصر الزنك مثل: العدس، والمكسرات، ويساعد الزنك في مقاومة بعض أنواع البكتيريا المسببة لحب الشباب.
- العناصر الغنية بفيتامين A، وفيتامين H، مثل: البطاطا، والجزر، وبذور القرع.
تجنب تعرض البشرة للتعرق الزائد
يسبب التعرق الزائد التصاق الأوساخ بالبشرة، خاصة في فصل الصيف، وتراكم هذه الأوساخ مع دهون البشرة تجعلها بيئة مناسبة لنمو البكتيريا، ومن ثم؛ ظهور الحبوب، لذلك فإن تجنب التعرق المفرط يساعد في الوقاية من حبوب الجلد عن طريق اتباع النصائح الآتية:
- ارتداء الملابس ذات الألوان الفاتحة لأنها تعكس نور الشمس، بعكس الألوان الداكنة.
- ارتداء الملابس القطنية، وتجنب الملابس الضيقة التي تعيق مرور الهواء إلى البشرة.
- الاستحمام بالماء الفاتر، لأن الماء الساخن يزيد من مشكلة التعرق الدائم.
- تناول الأطعمة المرطبة مثل: الزبادي، والفاكهة، والأطعمة الأخرى التي تحتوي على عنصر الزنك.
- تجنب تناول الأطعمة الغنية بالتوابل، والمشروبات الغنية بالكافيين.
- الحفاظ على درجة حرارة مناسبة للبيئة المحيطة باستخدام وسائل التبريد مثل: مكيفات الهواء، والمراوح.
استخدام مرطب خفيف
تنقسم مرطبات البشرة إلى نوعين: الأول مرطب له أساس زيتي، وهو مناسب للبشرة الجافة، إذ يمدها بالزيوت التي تحافظ على ليونتها، ونعومتها، والمرطب ذي الأساس المائي، وهو المرطب المناسب لمن يعانون من حب الشباب، لعدم احتوائه على الزيوت التي تسبب انسداد المسامات، وينصح الأطباء من خلال دراستهم إلى خريطة الوجه واسباب الحبوب، باستخدام مرطب يحتوي على الجلسرين الذي يجذب الرطوبة من الهواء إلى سطح البشرة، ويفضل أن يحتوي على نسب عالية من حمض الهيالورونيك، وأن يكون خالي تمامًا من العطور التي تسبب تهيج البشرة، كما يوصي الأطباء ببعض المرطبات من النوع الجل، والتي تتميز بخلوها من أي مواد دهنية بعكس الكريمات.
تجنب التعرض لأشعة الشمس بشكل مباشر
التعرض لأشعة الشمس باعتدال من الأمور المفيدة للجسم، فهي تمد عظامنا بفيتامين D، وتجعلنا في حالة مزاجية أفضل عن طريق زيادة إفراز هرمون السعادة (السيروتونين)، كما يفيد البشرة في زيادة الدورة الدموية، وتفتيح المسامات وتنظيفها، ولكن بالتعمق في خريطة الوجه واسباب الحبوب نجد أن الإفراط في التعرض لأشعة الشمس قد يسبب جفاف البشرة، حتى الدهنية، مما يزيد من إفراز زيوت الوجه، وهي إحدى المراحل الأساسية في تكوين الشوائب، لذلك يُنصح دائمًا باستخدام منتج واقٍ من الشمس مناسبًا للبشرة الدهنية، علاوة على تقليل ساعات التعرض للشمس قدر الإمكان، واستخدام غطاء للرأس يحجب الأشعة عن البشرة.
تعرفي أيضًا على: افضل كريم لعلاج الحبوب الدهنية تحت الجلد (بروتوكول علاج)
الصلة بين الهرمونات وأماكن حبوب الوجه
هناك نوع من حبوب الوجه لا تظهر بسبب البكتيريا، أو العادات الخاطئة، ولكن تظهر نتيجة التغيرات الهرمونية، ويطلق عليها حب الشباب الهرموني، ومن خلال دراسة خريطة الوجه واسباب الحبوب، ووفقًا لما ذكره موقع ويب طب نجد أن هذا النوع يظهر في منطقة T-Zone وخاصة في منطقة الفك، والذقن.
ويعاني قرابة 80 بالمائة من الأشخاص الذين تتراوح أعمارهم ما بين 11، و30 عامًا، من وجود حب الشباب الهرموني في أماكن الوجه التي ذكرت سابقًا، ويكثر ظهوره في النساء عن الرجال بسبب التقلبات الهرمونية أثناء فترة البلوغ، والحمل، والولادة، وانقطاع الطمث، وتناول حبوب منع الحمل، وتتسم هذه المراحل بتغيرات مستوى هرمونات الأندروجينات، والتي تعمل على تحفيز الغدد الدهنية، مما يسبب زيادة الزهم وظهور البثور في المناطق الدهنية للبشرة، وخاصة الذقن لزيادة الغدد الدهنية بها عن باقي الوجه.
ويمكن ملاحظة أن حب الشباب الهرموني قد يظهر لفترة محددة ثم يختفي، مثل: فترة الدورة الشهرية، أو فترة الحمل، ويمكن الوقاية من هذا النوع من حب الشباب عن طريق اتباع النصائح الآتية:
- الحفاظ على نظافة البشرة، واستخدام مستحضرات العناية بالبشرة المناسبة.
- تناول الأطعمة الغنية بالمعادن والفيتامينات، والعناصر الغذائية المفيدة للبشرة، وسنتحدث عن هذه الأطعمة تفصيلًا في الفقرات التالية.
- الابتعاد عن التوتر، والقلق.
تأثير النظام الغذائي على أماكن حبوب البشرة
يعتقد العلماء أن اتباع حمية غذائية منخفضة السكر، يمكن أن يساهم في تقليل إفراز الزهم المسبب لحب الشباب، وجاء ذلك في بعض الدراسات التي نشرها موقع الأكاديمية الأمريكية للأمراض الجلدية، ومن ثم؛ يمكن اتباع نظام غذائي من شأنه، الإكثار من تناول الأطعمة المفيدة للبشرة، والحد من تناول الأغذية التي تحفز إفراز الدهون، وتسبب انتشار الحبوب بالوجه.
أهمية الأطعمة المفيدة للحد من ظهور الحبوب
هناك بعض الأطعمة المفيدة للبشرة بوجه عام، ويساعد تناولها على الحد من ظهور الحبوب مثل:
- الأطعمة الغنية بالألياف مثل: الخضار، والفواكه، والحبوب الكاملة، وهي أطعمة تسيطر على نسبة السكر في الدم، مما يقلل من إنتاج الأنسولين، وبالتالي يقل تحفيز هرمونات الأندروجين المسببة للحبوب.
- الأطعمة الغنية بالأوميغا 3، وهو من الأحماض الدهنية المفيدة التي تساهم في تقليل الالتهابات المصاحبة للحبوب، ويكثر تواجده في الأسماك مثل: سمك السلمون، والسردين.
- الأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة مثل: المكسرات، والتوت، والتي تحسن من ملمس البشرة بوجه عام، وتخلصها من الشوارد الحرة.
- الأطعمة الغنية بالزنك، وهو عنصر مقاوم للبكتيريا المسببة لحب الشباب.
ما هي الأطعمة التي يجب الحد من تناولها لتجنب ظهور الحبوب
بعد الرجوع إلى خريطة الوجه واسباب الحبوب، نجد أن هناك أطعمة يساعد تناولها في زيادة نضارة البشرة والحد من الشوائب، وهناك أيضًا أطعمة يمكن أن تؤدي إلى تفاقم الحبوب مثل:
- الأطعمة والمشروبات ذات المحتوى المرتفع من السكر مثل: المشروبات الغازية، والمعجنات، والتي تسبب زيادة هرمون الأنسولين بشكل مفاجئ، والذي تحدثنا عن دوره في ظهور الحبوب في الوجه في الفقرات السابقة.
- الإفراط في شرب الحليب، والذي يحتوي على نسب عالية من هرمونات الأبقار التي تحفز نشاط الحبوب.
- الشيكولاتة، فهناك العديد من الدراسات التي تشير إلى ظهور حب الشباب في مناطق مختلفة من الوجه والجسم عند تناول الشيكولاتة في حالة وجود تاريخ مرضي عائلي لحب الشباب.
وختامًا، نوصيك عزيزتي المرأة باتباع النصائح السابقة للحد من ظهور البثور، ومراجعة خريطة الوجه واسباب الحبوب كما أشرنا في هذا المقال، في حالة ظهور الحبوب في منطقة معينة من بشرتك، واستشارة طبيبك من أجل التشخيص الصحيح، وتناول العلاج اللازم للحصول على بشرة نقية، وخالية من البثور، والشوائب.
